마음건강
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속도보다 꾸준함… 슬로우 조깅이 만성질환을 예방한다
[사진: 상쾌한 아침, 강변을 대화하면서 천천히 뛰는 모습, 챗gpt 생성]빠르게 달려야만 건강해지는 것은 아니다. 숨이 차지 않을 정도로 천천히 달리는 ‘슬로우 조깅’이 운동을 꾸준히 이어가기 어려운 중장년층과 초보자 사이에서 생활 운동으로 주목받고 있다. 특별한 장...
2026-10-27 08:14:16 / 서하나 정기자기자
“진통제를 먹어도 발톱은 계속 아파요..”
강서(CWC교원투데이)–발톱무좀과 내성발톱은 서로 다른 질환이지만 동시에 나타나는 경우가 있다.발톱무좀으로 발톱의 두께와 형태가 변형된 상태에서 발톱 가장자리가 주변 피부를 파고들면 통증과 염증이 동반될 수 있으며,이러한 증상이 반복되면 일상생활의 불편함도 커질 수 있...
2026-10-26 17:36:14 / 박세리기자
자궁경부암 일본 중입자치료, 조직형과 치료 이력부터 확인해야
자궁경부암으로 일본 중입자치료를 알아볼 때는 병기뿐 아니라 조직검사 결과와 기존 치료 이력을 함께 확인해야 한다. 같은 자궁경부암이라도 편평상피암인지 선암인지, 처음 치료하는 상태인지 재발한 상태인지에 따라 적용 조건이 달라지기 때문이다.일본 양자과학기술연구개발기구(Q...
2026-10-26 17:31:47 / 백이슬기자
폐암 일본 중입자치료, ‘하루 치료’보다 먼저 확인할 조건은?
폐암으로 일본 중입자치료를 알아보는 환자들이 주목하는 설명 중 하나는 ‘한 번의 조사로 끝나는 치료’다. 그러나 모든 폐암 환자가 하루 만에 치료를 마칠 수 있는 것은 아니다. 암의 병기와 위치, 림프절·원격전이 여부, 폐 기능에 따라 적용 여부와 일정이 달라진다.일본...
2026-10-26 17:31:47 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “항암 중 강아지·고양이와 지내도 될까?”…함께 살 때 바꿔야 할 생활습관
항암치료를 시작하면 함께 지내던 반려동물까지 걱정의 대상이 되기도 한다. 털을 만져도 되는지, 같은 침대에서 자도 괜찮은지, 혹시 감염으로 치료에 차질이 생기지는 않을지 고민하게 된다. 이때 살펴야 할 것은 암 진단 자체보다 현재 치료로 면역 기능이 얼마나 약해졌는지,...
2026-10-26 17:31:47 / 백이슬기자
전립선암 일본 중입자치료, ‘3주 치료’ 전에 확인할 것들
전립선암 치료를 알아보는 환자들이 일본 중입자치료에 관해 자주 접하는 설명은 ‘약 3주간의 치료’다. 그러나 이 기간은 방사선을 조사하는 일정으로, 첫 상담부터 검사와 치료 준비, 호르몬치료까지 모두 끝나는 시간을 뜻하지 않는다.일본 양자과학기술연구개발기구(QST) 병...
2026-10-26 17:31:47 / 백이슬기자
[나의 치료일기] “새벽 4시에 일어나 병원으로”…지방에서 서울까지, 푸르메님의 먼 치료길
2025년 8월, 칠월칠석 무렵의 깊은 밤이었다.아랫배가 끊어지는 듯 아파 119 구급차를 타고 지역 종합병원 응급실로 갔다.그날 오전 동네분들과 콩국수를 먹었다고 말씀드렸다. 몇 가지 질문 뒤 소화제를 받았고, 더 아프면 비뇨기과에 가보라는 이야기를 듣고 귀가했다.내...
2026-10-26 15:43:03 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “젤네일 램프가 피부암 유발?”…DNA 손상 연구와 실제 위험을 구분해야
젤네일을 굳힐 때 사용하는 램프가 피부암을 일으킨다는 이야기에 불안해하는 사람이 있다. 자외선을 손에 반복적으로 쬐는 만큼 주의할 필요는 있지만, 연구 결과를 해석할 때는 구분이 필요하다. 세포에서 DNA 손상이 관찰됐다는 사실과 실제 이용자의 피부암 발생 위험이 확인...
2026-10-26 13:03:21 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “새 가구 냄새 맡으면 암?”…포름알데히드, 냄새보다 노출 관리가 중요
이사하거나 새 가구를 들인 뒤 실내에 남는 냄새가 불안하게 느껴질 때가 있다. 특히 포름알데히드가 발암물질이라는 설명을 접하면 잠깐 냄새를 맡은 것도 암으로 이어지는 것은 아닌지 걱정하게 된다. 그러나 포름알데히드의 발암성이 확인됐다는 사실과 특정 가정에서 생활하는 개...
2026-10-26 13:03:21 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “카페인 많이 먹으면 암?”…커피와 에너지드링크, 구분해서 봐야 하는 이유
아침에는 커피, 오후에는 에너지드링크로 피로를 버티는 사람이 적지 않다. 여기에 ‘카페인을 많이 먹으면 암에 걸린다’는 이야기가 더해지면서 평소 마시던 음료를 끊어야 하는지 고민하게 된다. 그러나 현재 근거로 카페인 섭취가 사람에게 암을 일으킨다고 단정할 수는 없다. ...
2026-10-26 13:03:21 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “장에 좋다는데 항암 중에도?”…유산균, 복용 전 확인해야 할 조건
항암치료 중 설사가 생기거나 배변이 불규칙해지면 유산균부터 찾는 사람이 있다. 평소 장 건강을 위해 먹던 제품인 만큼 치료 중에도 도움이 될 것이라고 생각하기 쉽다. 그러나 항암치료 중 프로바이오틱스 복용은 장 증상뿐 아니라 면역 상태와 제품의 균주까지 함께 살펴야 하...
2026-10-26 13:03:20 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “부모님이 위암이면 나도?”…가족력에서 놓치기 쉬운 ‘헬리코박터균’
부모나 형제자매가 위암 진단을 받으면 “나도 유전 때문에 위암에 걸리는 것은 아닐까”라는 걱정부터 앞선다. 그러나 가족력에서 살펴야 할 것은 유전자만이 아니다. 위암 위험을 높이는 헬리코박터 파일로리균 감염 여부도 확인할 대상이다. 국내 연구에서는 위암 가족력이 있는 ...
2026-10-26 13:03:20 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “운동했으니 계속 앉아 있어도 괜찮을까?”…암 연구가 주목하는 ‘나머지 시간’
아침에 산책을 마친 뒤 하루 대부분을 의자나 소파에서 보낸다면 건강 관리는 충분한 것일까. 암 예방 연구에서는 운동을 얼마나 했는지뿐 아니라 운동하지 않는 시간을 어떻게 보내는지도 관심 대상이다. 규칙적인 운동의 이익은 분명하지만, 오래 앉아 있는 생활도 함께 살펴볼 ...
2026-10-26 13:03:20 / 백이슬기자
[나의 치료일기] “치료 방향을 함께 의논하고 싶었습니다”…직장암 4기, 이기자님의 3년 기록
안녕하세요. 이기자입니다.2023년 8월 말, 건강검진에서 직장암 진단을 받았다. 이후 일산의 암센터에 입원해 정밀검사를 받았고, 직장암 4기와 다발성 폐전이, 다발성 간전이라는 설명을 들었다.그렇게 시작한 치료가 어느덧 꼬박 3년이 됐다.나는 마음을 단단히 먹으면 몸...
2026-10-26 13:03:20 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “종이컵 커피에서 발암물질?”…미세플라스틱 검출과 암 위험은 구분해야
매일 마시는 커피 한 잔이 불안의 대상이 됐다. 종이컵에 뜨거운 음료를 담으면 코팅에서 미세플라스틱과 발암물질이 나온다는 이야기가 퍼지면서다. 그러나 일부 실험에서 입자가 검출됐다는 사실을 곧바로 ‘종이컵 커피가 암을 일으킨다’는 결론으로 연결할 수는 없다. 물질의 검...
2026-10-26 13:03:20 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “몸무게 그대로인데 왜 힘이 없을까?”…체중계가 놓치는 암 환자의 근육 감소
항암치료 중 몸무게가 유지되면 영양 상태도 괜찮다고 생각하기 쉽다. 그러나 체중은 그대로인데 계단을 오르기 힘들어지고 의자에서 일어날 때 팔로 몸을 밀어야 한다면 다른 변화도 살펴야 한다. 체중계 숫자가 같더라도 근육의 양과 힘은 줄어들 수 있기 때문이다.미국 국립암연...
2026-10-26 13:03:19 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “암 예방하려 먹었는데?”…흡연자에게 고용량 베타카로틴이 위험한 이유
건강을 위해 먹는 영양제는 많을수록 좋을까. 특히 ‘항산화’라는 설명이 붙으면 암 예방에도 도움이 될 것이라고 기대하기 쉽다. 그러나 일부 영양소는 고용량으로 복용했을 때 기대와 반대의 결과를 보였다. 대표적인 사례가 흡연자의 베타카로틴 보충제와 폐암 위험이다.베타카로...
2026-10-26 13:03:19 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “냄새도 없는데 폐암 위험?”…우리 집 공기에서 확인해야 할 ‘라돈’
집 안 공기가 깨끗한지 판단할 때 사람들은 냄새부터 확인한다. 그러나 냄새가 없다고 모든 실내 오염물질로부터 안전한 것은 아니다. 폐암 위험과 관련된 라돈은 색도 냄새도 맛도 없는 자연방사성 기체다. 비흡연자에게도 영향을 줄 수 있어, 담배를 피우지 않는다는 이유만으로...
2026-10-26 13:03:19 / 백이슬기자
일본 NK세포치료, 상담 전 무엇을 확인해야 하나
암 치료를 받는 환자와 보호자가 일본의 추가 치료 선택지를 알아보는 과정에서 접하는 이름 중 하나가 NK세포치료다. 자신의 면역세포를 활용한다는 설명에 관심을 갖지만, 어떤 과정을 거치며 어느 정도의 효과를 기대할 수 있는지 판단하기는 쉽지 않다.일본의 일부 의료기관은...
2026-10-26 13:03:19 / 백이슬기자
[암 생활정보 심층분석] “엄마 쪽엔 유방암 없는데?”…아버지에게서도 물려받을 수 있는 암 위험
유방암 가족력을 확인할 때 어머니와 이모, 외할머니의 병력을 먼저 떠올리기 쉽다. 그러나 고모나 친할머니의 유방암 병력도 중요한 정보다. 유방암과 난소암 위험을 높이는 것으로 알려진 BRCA1·BRCA2 유전자의 병원성 변이는 어머니뿐 아니라 아버지를 통해서도 전달될 ...
2026-10-26 13:03:18 / 백이슬기자
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